Musculação para adolescentes, o que dizem os especialistas?

Estudos científicos recentes mostram que a atividade pode melhorar a performance de jovens atletas e ter resultados positivos para aqueles que sofrem de obesidade e diabetes.

Uma das atividades físicas mais procuradas por conta de seu apelo estético, a musculação – praticada regularmente – leva ao aumento do tônus e da massa muscular, além de poder aproximar os hábitos saudáveis de um público cada vez mais sedentário: os adolescentes.

Mas a prática dos treinamentos de força nessa faixa etária – que vai dos 12 aos 18 anos, segundo o Estatuto da Criança e do Adolescente – sempre foi cercada de mitos e dúvidas – basta uma rápida busca no Google para perceber a desconfiança. Mas, afinal, quais as últimas evidências sobre os efeitos da musculação em adolescentes?

Fabio Cahue e Verônica P. Salerno

Escola de Educação Física e Desportos
Universidade Federal do Rio de Janeiro

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