Sono e aprendizado
Durante o sono, o cérebro trabalha selecionando informações aprendidas durante o dia. Esse processo ocorre em três etapas: aquisição (registro de novas informações), consolidação (estabilização das informações) e memória (capacidade de acessar informações posteriormente). É possível, portanto, afirmar que o sono desempenha um papel na plasticidade cerebral, promovendo a formação e a manutenção de sinapses dependentes de aprendizagem. Em outras palavras, aprende-se menos quando não se dorme o suficiente, porque o sono tem um impacto na função cognitiva e na memória. Essas informações remetem às questões do início do texto:é mais vantagem dormir ou estudar uma hora a mais?
A conclusão não é das mais difíceis. O indivíduo deve dormir a quantidade de horas que lhe permita acordar revigorado, isto é, apto a desempenhar suas atividades e manter-se alerta sem esforço, mesmo em situações monótonas. E, como vimos anteriormente, a necessidade de sono varia conforme a idade. Privar-se do sono para estudar um pouco mais pode resultar em mudanças no desempenho cognitivo, no estado de alerta e na função neuro comportamental, relacionada ao controle emocional e à aprendizagem. Na prática, os estudantes podem apresentar prejuízo ao realizar uma tarefa que exija atenção e que dependam de funções cognitivas, como raciocínio-lógico, tarefas complexas de matemática, interpretação de textos e tarefas com múltiplos focos.
Anônimo
Excelente texto.
Parabéns!!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Anônimo
Realmente muito bom o artigo…. comecei a dormir nas aulas que eu tinha maior dificuldade e percebi o acréscimo em minhas notas… gostaria de deixar aqui meus sinceros agradecimentos
Publicado em 3 de outubro de 2021
Jéssica Los
Que bacana!!
Muito bom texto e de extrema importância.
Obrigada
Publicado em 3 de setembro de 2018
Anônimo
Parabéns
Muito bom o estudo e bem atual
Publicado em 3 de setembro de 2018
Joao Cesar
Sensacional eu adorei.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Marcos
Parabéns minha filha.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Antonio Santana
Excelente artigo Parabéns pelo conteúdo.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Filipe
Muito bom e esclarecedor!!! Parabéns pelo artigo.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Wallace Castro
Muito bom o conteúdo! Parabéns!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Paula
Excelente! Devemos atentar para isso! Em todas as idades!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Pricila Oliveira BF
Muito interessante, adorei ler esse artigo.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Romulo Macedo
Excelente!!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Tayanghi Karina Los
Amei o texto. Pensei inclusive sobre nos professores e as poucas horas dedicadas ao descanso.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Felipe Antunes
Ótimo artigo! Bem explicado, linguagem mais acessível, tópicos bem aproveitados
Publicado em 3 de setembro de 2018
Ingrid Adam
Vemos isso diariamente. Há uma solicitação antiga para mudança do horário de início de aula para respeitar o ritmo biológico dos alunos e assim contribuir com melhor desempenho escolar. Mas a força do mercado de trabalho em que os pais atua é maior e as políticas públicas não atendem às prerrogativas educacionais, e sim as demandas da associação comercial.
Outro ponto com o mesmo problema é a entrada precoce no ensino fundamental das crianças que terá um acúmulo de problemas educacionais por volta do sétimo ano. Eu claro pelo dia em que a população escute aqueles que cuidam dos seus filhos – os professores, Parabéns, Prof Corine pela publicação, Precisaos de mais e mais como estas.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Lilian
Excelente informação! Muitas pessoas desconhecem o quanto é importante o sono desde a fase inicial da vida e principalmente na adolescência! Parabéns!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Janio Leonardo Los
Excelente texto, muito bem escrito. Nos dias atuais é preciso avaliar a quantidade de atividades que cada indivíduo tem para que estas atividades não atrapalhem os períodos de descanso e as atividades familiares e de lazer.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Leila Oliveira
Parabéns pelo artigo e pela dedicação, conteúdo muito informativo, para repensar o valor do descanso.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Rafael Ramos
Excelente texto. Deve publicar mais.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Rosana Flenik
Olá Corine!
Parabéns pelo artigo. Vou recomendar aos meus estudantes. Estão precisando muito dessas informações para rever a importância do sono X aprendizado.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Taysa Junkes
Muito pertinente a discussão e os esclarecimentos, Parabéns pela produção!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Juliane Nonato
Que bacana Corine! Parabéns! Muito bom mesmo.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Tânia Brizola Los
Parabéns corine!! Pra mim foi ótimo esse texto, quanta coisa eu não sabia.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Anônimo
Muito bom o artigo, parabéns Corine !!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Carolina Lino
Oi Corine,
Parabéns pelo artigo, muito bom o texto para trabalharmos em sala!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Dirceu
Excelente artigo… muito pertinente! Parabéns…
Publicado em 3 de setembro de 2018
Simone Afynowycz
Parabéns!! Excelentes observações!!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Caroline Pacievitch
Excelentes as conclusões: cada um deve dormir o que for necessário conforme seu corpo sente. Mas é importante considerar as médias para estabelecer horários saudáveis de trabalho e de estudo.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Cesar Augusto
Interessante, uma boa noite de descanso ajuda e muito no dia seguinte.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Juliano
Ótimo artigo!!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Gilberto Paulino
Parabéns pela publicação!
Artigo com rico conteúdo, lembrando informações já conhecidas, bem como a adição de conhecimento. Assim podemos aprender um pouco mais sobre os males e os benefícios do sono.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Simone
Parabéns pelo artigo Corine! O sono ou a falta dele reflete no humor, crescimento intelectual …entre tantas eficácias , a melhoria na qualidade de vida!! Pra tudo se dá um jeito menos para a força do sono onde a única solução é dormir, e que se permita ser com boa qualidade! Sucesso!!!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Bruno Coutinho
Muito interessante, parabéns pelo artigo.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Abel Edson Miguel
Gostei do seu texto, abrangente, conciso e claro. Você consegue com este artigo o despertar de muitos para com um assunto atual e relevante (assunto este que aflige pais e educadores). Concordo contigo sobre a importância de noites bem dormidas, mas em decorrência de hábitos modernos (ficar até tarde assistindo televisão ou manuseando plataformas digitais etc.) as pessoas dormem cada vez menos, e isso está afetando o desempenho acadêmico e a qualidade de vida dos estudantes.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Alex Sanndre
Texto muito bem escrito, nos dias de hoje com a quantidade de tarefas, principalmente depois de ter filhos, parece que 24 horas ė pouco, mas se não saldamos essa dívida o corpo nos cobra com juros.
Publicado em 3 de setembro de 2018
marcela Gomes
Parabéns pela matéria, o conhecimento não é paliativo e sim preventivo.
Publicado em 4 de setembro de 2018
Leandro Mota
O texto ajuda muito não só aos estudantes, mas também essa geração que troca o dia pela noite. Sou bombeiro e o sono arrasa com a gente. Espertos são as pessoas de roça que dormem bem cedinho, primeiro que livram de serem influenciados pelas novelas e outros programas, segundo que descansam o corpo e a alma com uma boa qualidade de sono. Parabéns pelo texto!
Publicado em 4 de setembro de 2018
Elizabeth Magalhães
Excelente!!! A questao da quantidade de horas a dormir depende realmente de cada corpo. Quando não se respeita este tempo, o nosso dia não é o mesmo. É notório a resposta da noite mal dormida.
Publicado em 4 de setembro de 2018
Danilo Francisco Los
Muito bom o artigo, bem escrito e fácil de entender. Acredito que isso vale também para os adultos, que trabalham durante o dia e não descansam bem a noite, o desempenho profissional fica prejudicado. As redes sociais podem ser vilãs nesse caso, temos que saber dosar…
Publicado em 4 de setembro de 2018
Nahiny
Demais … Excelente o artigo !!!!
Parabéns …
Publicado em 4 de setembro de 2018
Gabi
Texto espetacular!! Incrível o artigo
Publicado em 5 de setembro de 2018
Rute Freiman
Lindíssimas, falaram tudo!!
Publicado em 5 de setembro de 2018
Jussara Lemos
Parabéns por transformar conhecimento científico em linguagem acessível e útil à comunidade!
Publicado em 11 de setembro de 2018
ADRIANA CRISTINA CABRAL DA SILVA TEXEIRA – Aluno
Ótimo texto importante para orientar os jovens sobre a necessidade de uma noite bem dormida,
Publicado em 10 de janeiro de 2019
Jair de Pontes
Excelente texto!!
Nos faz refletir a prática docente a partir das descobertas e discussões científicas.
Publicado em 15 de maio de 2019
Anônimo
Muito bom acabei usando isso para fazer um trabalho de escola
Publicado em 18 de fevereiro de 2021
Anônimo
eee
Publicado em 18 de fevereiro de 2021
Vilma Cristina Garcia Couto
Olá Corine Vanessa Los Costa,
É um prazer enorme ter te conhecido através dese texto, no momento que estou escrevendo o meu primeiro livro, sobre Qualidade de vida. Sou Bióloga, aposentada (62 anos) e estou realizando esse sonho, agora. Gostei muito do seu texto e não sei se você me daria a permissão de colocá-lo no meu livro.
Fico ansiosa, no aguardo da sua resposta.
Abraços!!
Prof. Vilma Couto
Publicado em 21 de julho de 2021