Sono e aprendizado
Durante o sono, o cérebro trabalha selecionando informações aprendidas durante o dia. Esse processo ocorre em três etapas: aquisição (registro de novas informações), consolidação (estabilização das informações) e memória (capacidade de acessar informações posteriormente). É possível, portanto, afirmar que o sono desempenha um papel na plasticidade cerebral, promovendo a formação e a manutenção de sinapses dependentes de aprendizagem. Em outras palavras, aprende-se menos quando não se dorme o suficiente, porque o sono tem um impacto na função cognitiva e na memória. Essas informações remetem às questões do início do texto:é mais vantagem dormir ou estudar uma hora a mais?
A conclusão não é das mais difíceis. O indivíduo deve dormir a quantidade de horas que lhe permita acordar revigorado, isto é, apto a desempenhar suas atividades e manter-se alerta sem esforço, mesmo em situações monótonas. E, como vimos anteriormente, a necessidade de sono varia conforme a idade. Privar-se do sono para estudar um pouco mais pode resultar em mudanças no desempenho cognitivo, no estado de alerta e na função neuro comportamental, relacionada ao controle emocional e à aprendizagem. Na prática, os estudantes podem apresentar prejuízo ao realizar uma tarefa que exija atenção e que dependam de funções cognitivas, como raciocínio-lógico, tarefas complexas de matemática, interpretação de textos e tarefas com múltiplos focos.
Anônimo
Excelente texto.
Parabéns!!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Jéssica Los
Que bacana!!
Muito bom texto e de extrema importância.
Obrigada
Publicado em 3 de setembro de 2018
Anônimo
Parabéns
Muito bom o estudo e bem atual
Publicado em 3 de setembro de 2018
Joao Cesar
Sensacional eu adorei.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Marcos
Parabéns minha filha.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Antonio Santana
Excelente artigo Parabéns pelo conteúdo.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Filipe
Muito bom e esclarecedor!!! Parabéns pelo artigo.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Wallace Castro
Muito bom o conteúdo! Parabéns!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Paula
Excelente! Devemos atentar para isso! Em todas as idades!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Pricila Oliveira BF
Muito interessante, adorei ler esse artigo.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Romulo Macedo
Excelente!!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Tayanghi Karina Los
Amei o texto. Pensei inclusive sobre nos professores e as poucas horas dedicadas ao descanso.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Felipe Antunes
Ótimo artigo! Bem explicado, linguagem mais acessível, tópicos bem aproveitados
Publicado em 3 de setembro de 2018
Ingrid Adam
Vemos isso diariamente. Há uma solicitação antiga para mudança do horário de início de aula para respeitar o ritmo biológico dos alunos e assim contribuir com melhor desempenho escolar. Mas a força do mercado de trabalho em que os pais atua é maior e as políticas públicas não atendem às prerrogativas educacionais, e sim as demandas da associação comercial.
Outro ponto com o mesmo problema é a entrada precoce no ensino fundamental das crianças que terá um acúmulo de problemas educacionais por volta do sétimo ano. Eu claro pelo dia em que a população escute aqueles que cuidam dos seus filhos – os professores, Parabéns, Prof Corine pela publicação, Precisaos de mais e mais como estas.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Lilian
Excelente informação! Muitas pessoas desconhecem o quanto é importante o sono desde a fase inicial da vida e principalmente na adolescência! Parabéns!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Janio Leonardo Los
Excelente texto, muito bem escrito. Nos dias atuais é preciso avaliar a quantidade de atividades que cada indivíduo tem para que estas atividades não atrapalhem os períodos de descanso e as atividades familiares e de lazer.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Leila Oliveira
Parabéns pelo artigo e pela dedicação, conteúdo muito informativo, para repensar o valor do descanso.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Rafael Ramos
Excelente texto. Deve publicar mais.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Rosana Flenik
Olá Corine!
Parabéns pelo artigo. Vou recomendar aos meus estudantes. Estão precisando muito dessas informações para rever a importância do sono X aprendizado.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Taysa Junkes
Muito pertinente a discussão e os esclarecimentos, Parabéns pela produção!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Juliane Nonato
Que bacana Corine! Parabéns! Muito bom mesmo.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Tânia Brizola Los
Parabéns corine!! Pra mim foi ótimo esse texto, quanta coisa eu não sabia.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Anônimo
Muito bom o artigo, parabéns Corine !!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Carolina Lino
Oi Corine,
Parabéns pelo artigo, muito bom o texto para trabalharmos em sala!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Dirceu
Excelente artigo… muito pertinente! Parabéns…
Publicado em 3 de setembro de 2018
Simone Afynowycz
Parabéns!! Excelentes observações!!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Caroline Pacievitch
Excelentes as conclusões: cada um deve dormir o que for necessário conforme seu corpo sente. Mas é importante considerar as médias para estabelecer horários saudáveis de trabalho e de estudo.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Cesar Augusto
Interessante, uma boa noite de descanso ajuda e muito no dia seguinte.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Juliano
Ótimo artigo!!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Gilberto Paulino
Parabéns pela publicação!
Artigo com rico conteúdo, lembrando informações já conhecidas, bem como a adição de conhecimento. Assim podemos aprender um pouco mais sobre os males e os benefícios do sono.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Simone
Parabéns pelo artigo Corine! O sono ou a falta dele reflete no humor, crescimento intelectual …entre tantas eficácias , a melhoria na qualidade de vida!! Pra tudo se dá um jeito menos para a força do sono onde a única solução é dormir, e que se permita ser com boa qualidade! Sucesso!!!
Publicado em 3 de setembro de 2018
Bruno Coutinho
Muito interessante, parabéns pelo artigo.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Abel Edson Miguel
Gostei do seu texto, abrangente, conciso e claro. Você consegue com este artigo o despertar de muitos para com um assunto atual e relevante (assunto este que aflige pais e educadores). Concordo contigo sobre a importância de noites bem dormidas, mas em decorrência de hábitos modernos (ficar até tarde assistindo televisão ou manuseando plataformas digitais etc.) as pessoas dormem cada vez menos, e isso está afetando o desempenho acadêmico e a qualidade de vida dos estudantes.
Publicado em 3 de setembro de 2018
Alex Sanndre
Texto muito bem escrito, nos dias de hoje com a quantidade de tarefas, principalmente depois de ter filhos, parece que 24 horas ė pouco, mas se não saldamos essa dívida o corpo nos cobra com juros.
Publicado em 3 de setembro de 2018
marcela Gomes
Parabéns pela matéria, o conhecimento não é paliativo e sim preventivo.
Publicado em 4 de setembro de 2018
Leandro Mota
O texto ajuda muito não só aos estudantes, mas também essa geração que troca o dia pela noite. Sou bombeiro e o sono arrasa com a gente. Espertos são as pessoas de roça que dormem bem cedinho, primeiro que livram de serem influenciados pelas novelas e outros programas, segundo que descansam o corpo e a alma com uma boa qualidade de sono. Parabéns pelo texto!
Publicado em 4 de setembro de 2018
Elizabeth Magalhães
Excelente!!! A questao da quantidade de horas a dormir depende realmente de cada corpo. Quando não se respeita este tempo, o nosso dia não é o mesmo. É notório a resposta da noite mal dormida.
Publicado em 4 de setembro de 2018
Danilo Francisco Los
Muito bom o artigo, bem escrito e fácil de entender. Acredito que isso vale também para os adultos, que trabalham durante o dia e não descansam bem a noite, o desempenho profissional fica prejudicado. As redes sociais podem ser vilãs nesse caso, temos que saber dosar…
Publicado em 4 de setembro de 2018
Nahiny
Demais … Excelente o artigo !!!!
Parabéns …
Publicado em 4 de setembro de 2018
Gabi
Texto espetacular!! Incrível o artigo
Publicado em 5 de setembro de 2018
Rute Freiman
Lindíssimas, falaram tudo!!
Publicado em 5 de setembro de 2018
Jussara Lemos
Parabéns por transformar conhecimento científico em linguagem acessível e útil à comunidade!
Publicado em 11 de setembro de 2018
ADRIANA CRISTINA CABRAL DA SILVA TEXEIRA – Aluno
Ótimo texto importante para orientar os jovens sobre a necessidade de uma noite bem dormida,
Publicado em 10 de janeiro de 2019
Jair de Pontes
Excelente texto!!
Nos faz refletir a prática docente a partir das descobertas e discussões científicas.
Publicado em 15 de Maio de 2019