Uma das atividades físicas mais procuradas por conta de seu apelo estético, a musculação – praticada regularmente – leva ao aumento do tônus e da massa muscular, além de poder aproximar os hábitos saudáveis de um público cada vez mais sedentário: os adolescentes.
Mas a prática dos treinamentos de força nessa faixa etária – que vai dos 12 aos 18 anos, segundo o Estatuto da Criança e do Adolescente – sempre foi cercada de mitos e dúvidas – basta uma rápida busca no Google para perceber a desconfiança. Mas, afinal, quais as últimas evidências sobre os efeitos da musculação em adolescentes?
Fabio Cahue e Verônica P. Salerno
Escola de Educação Física e Desportos
Universidade Federal do Rio de Janeiro
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Assim como fez com o petróleo – aprendendo a extraí-lo e transformá-lo em riqueza, com muita pesquisa e inovação –, o Brasil precisa fazer o mesmo com a energia solar, que, em breve, será uma das fontes de energia mais importantes do planeta.
